Facette Éveil
Yoga du visage & auto massage guidé
Une séance individuelle en visio pour relâcher les tensions, réveiller la mobilité du visage et repartir avec une routine simple, ciblée et réaliste à pratiquer chez soi. Pas un catalogue de gestes à mémoriser. Une pratique construite sur mesure, autour de ce dont votre visage a besoin maintenant.
Faire juste, régulièrement,
et avec conscience
Le yoga du visage n'est pas une course aux exercices.
On ne peut pas tout travailler en une seule séance, et ce n'est pas l'objectif. L'idée est de choisir les bons gestes, au bon moment, pour répondre à un besoin précis. Une routine efficace n'a pas besoin d'être longue. Elle doit surtout être cohérente, bien comprise et facile à répéter.
Parce qu'une routine trop longue finit souvent par être abandonnée, je privilégie une approche ciblée : quelques gestes bien choisis, expliqués avec précision, pour que vous puissiez les refaire facilement chez vous.
Le but n'est pas d'en faire plus. Le but est de faire juste, régulièrement, et avec conscience.
Cette séance est faite pour vous si…
Tensions & système nerveux
- Vous ressentez des crispations dans la mâchoire, le front ou autour du regard. Vous portez le stress dans votre visage et vous voulez apprendre à le relâcher.
Mimiques & zones ciblées
- Vous voulez mieux comprendre vos rides d'expression, les tensions répétées ou les zones qui perdent en mobilité. Apprendre à relâcher, stimuler ou tonifier avec précision.
Bien vieillir & vitalité
- Vous souhaitez accompagner le vieillissement avec douceur, en soutenant la tonicité, la circulation, le drainage et l'éclat. Une approche globale entre yoga du visage, auto massage, respiration et conscience du geste.
Comment se déroule la séance ?
1. Réservation et anamnèse
Vous choisissez votre créneau de séance en visio. Après votre réservation, vous recevez le questionnaire d'anamnèse à compléter avant notre rendez-vous. Ce temps me permet de comprendre votre visage, vos habitudes, vos tensions et votre objectif prioritaire.
2. Préparation sur mesure
3. Séance guidée et protocole
J'analyse vos réponses pour préparer une séance construite autour d'un axe clair. On ne disperse pas la pratique. On cible ce qui est le plus juste pour votre visage à ce moment-là, avec des gestes choisis pour être cohérents, utiles et réalistes.
Nous nous retrouvons en visio pendant 60 minutes. Je vous guide pas à pas, j'ajuste les gestes si besoin et je vous aide à comprendre le sens de chaque mouvement. Après la séance, vous recevez votre protocole personnalisé à pratiquer chez vous pendant au moins trois semaines.
˗ˏˋ Trois formats pour vous accompagner à votre rythme ˎˊ˗
Première séance
60 min / 60 €
En visio
Inclus : questionnaire d'anamnèse, analyse personnalisée, séance guidée, construction de votre routine et protocole personnalisé.
Séance de suivi
45 min / 45 €
En visio
Elle permet de faire le point après plusieurs semaines de pratique, d'ajuster les gestes et de faire évoluer votre protocole selon ce qui a changé.
Forfait 3 mois
130 €
Paiement possible en 3 fois
Une première séance de 60 minutes, deux séances de suivi de 45 minutes, un protocole évolutif et des ajustements personnalisés à chaque étape.